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热！

热！

热！

夏天比热还难受的就是

闷+热！！

天天蒸桑拿！

真是受！够！啦！

昨天的感受，用一个字表达——闷，两个字——闷热，三个字——蒸桑拿，在屋内出的汗，不比40℃高温天时少。

室外，烈日被云朵遮住了，风儿吹来，还有一丝凉爽，只是多了一些潮湿的感觉。开车行走时，打开窗户还不错，有风吹，可是一旦遇到堵车停下来，慢慢往前挪时，打开的车窗已经不管用了，一些车主不得不摇起车窗，选择开启空调。室内的感觉更难受，老觉得浑身冒汗，身上黏黏的，呼吸都有些不够舒畅。家住南郊的刘女士，最害怕这样的闷热天，打开空调选择“除湿”按键，“这样的天气，让人有点胸闷气短的感觉，干热还好点，湿热特别难受，今天气温也不高呀，这是怎么了?”

气象专家说，受副热带高压外围偏南气流影响，昨天西安最高温29.1℃，气温不是特别高，但由于阵雨后，相对湿度非常大，在70-80%左右，散热性差，汗不易排出，(相对来说，室外有风吹还好一点)，室内闷热感明显，犹如蒸桑拿。

虽然周末下雨了！

但是……

“轻轻的我走了

正如我轻轻的来”

用来形容周末的降水

再合适不过了

闷热+雷雨

天晴，我为自己带盐

下雨，我为自己带伞

来自陕西省气象台的数据显示，18日7时-19日7时，全省共个监测站出现降雨，其中1站大暴雨：神木解家堡.8毫米，延安、铜川、渭南、安康16站暴雨，西安城区0.2毫米;榆林、渭南、安康、商洛等地的小时雨强，超过30毫米。省气象台16时35分提醒，商州、丹凤、洛南、商南、山阳有短时强降水。安康市气象台发布暴雨橙色预警提醒，平利、镇坪等地降水量将达50毫米以上且降雨可能持续。

有个好消息要告诉大家，今天是三伏天最后一天，也就是说，明天起，我们就告别今年为期40天的加长版三伏天！要晓得，出现在小暑和处暑之中的三伏天，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。一般来说，此时节，由于副热带高压的减退、太阳照射时间逐渐缩短和冷空气势力的逐步增强，西安一年最热的时段已经过去，晴热的高温天气将会逐渐缓和。

可出伏之后也不代表天气就此凉快了，毕竟还有“秋老虎”。气象专家解释说，气象学上“秋老虎”指“处暑”后连续5天最高温度在35℃以上的晴热高温天气。

具体天气情况如下：

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预计8月下旬—9月中旬平均气温：陕北、渭北18～20℃，关中南部、陕南21～24℃，平均气温与常年同期比较，全省偏高0～1℃;降水量：陕北60～80毫米，关中、陕南90～毫米，降水量陕北北部偏多1～2成，其余全省大部偏少1～2成。

出伏

——

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thedogdays

今天三伏天结束。出伏后，气温波动较大，一不小心就容易引发肠胃炎，感冒等疾病，此时切记乱穿衣服，应根据气温适当增减衣服。

1防肺燥，饮食润一点

出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

2防秋乏，睡得“早一点”

出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

这时起居作息要相应调整，保证充分睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适时午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。

另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

3注意调整增减衣物

湿闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，注意调整增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。

因此，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。

早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些部位都是血管最丰富的地方。

4适量运动

可选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午天气仍然炎热，要避免这个时间段外出。

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综合：西安商网、三秦都市报、陕西省气象局、网络等

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